Gabriela Piasecka-Pełka

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny

Nazywam się Gabriela Piasecka-Pełka. Jestem psychologiem, terapeutą poznawczo-behawioralnym i psychodietetykiem. W 2009 roku, gdy ukończyłam studia na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS w Warszawie, psychologia na dobre zagościła w moim życiu. Od tego czasu z pasją, pełnym zaangażowaniem i zrozumieniem pomagam ludziom odnaleźć spokój, wytchnienie i sens życia.

 

W moim odczuciu psychoterapia to szansa na nowe życie, to czas rozwoju i zrozumienia. To przede wszystkim zmiana – i tego często boimy się najbardziej.
Ale jestem tu właśnie po to , żeby przeprowadzić Cię przez tą zmianę w bezpieczny
i profesjonalny sposób.

Psychoterapia

Psychoterapia to wyjątkowy rodzaj spotkania i rozmowy gdzie słuchamy się nawzajem, szanujemy się , budujemy zaufanie i rozwiązujemy problem. Czym zatem różni się od spotkania z przyjacielem , rodziną, współpracownikiem? Psychoterapia to cykl spotkań stricte ukierunkowany na zmianę dotychczasowego sposobu życia, poznanie przyczyn problemu, nazwanie błędnych schematów i wypracowanie nowych sposobów radzenia sobie. Zmianę do której dążymy opisują poniższe kroki:

  • Rozpoznanie nieadekwatnych reakcji emocjonalnych, zachowań i nawyków
  • Trening nowych sposobów komunikacji i wyrażania emocji
  • Budowanie pozytywnej samooceny i samoakceptacji
  • Nauka adekwatnych reakcji i sposobów radzenia sobie ze stresem
  • Rozpoznanie i nazwanie trudności
  • Zdystansowanie się od problemu, przyjęcie innej perspektywy
  • Odnalezienie źródła problemu
  • Identyfikacja błędnych kół
  • Modyfikacja błędnych przekonań o sobie, innych, o świecie czy o przyszłości
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Uważam, że nie ma sytuacji bez wyjścia i nie ma problemu, którego nie dałoby się rozwiązać, dlatego też pracuje w podejściu poznawczo-behawioralnym, które jest jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy terapeutycznej. Jak sama nazwa wskazuje, terapia poznawczo-behawioralna to metoda bazująca na pracy z myślami, wyobrażeniami, uwagą, a także typowymi zachowaniami i reakcjami na konkretne wydarzenia czy bodźce. Terapia koncentruje się na analizie i zrozumieniu wspomnianych myśli, zachowań, emocji, a także bazuje na stosowaniu różnorodnych technik poznawczych i behawioralnych pomagających w zmianie. W zależności od problemu sięgam po odpowiednie narzędzia. Zaczynając od tabel zapisu myśli i emocji, przez kontrolowane odraczanie niepożądanych zachowań, psychoedukację, odgrywanie ról, po eksperymenty behawioralne „w terenie”. Pracując w tym nurcie jestem aktywnym uczestnikiem sesji, często odpowiednimi pytaniami nakierowuje na nowe, prawidłowe rozwiązania. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to także praca własna pomiędzy sesjami. Zadania domowe odgrywają dużą role w procesie zrozumienia i zmiany.

Pamiętaj – podejmując świadomą decyzję o psychoterapii jesteś już w połowie drogi do szczęśliwego życia.

O mnie

W 2009 roku ukończyłam studia magisterskie na kierunku Psychologia na Uniwersytecie Humanistycznym SWPS w Warszawie. Ze względu na zainteresowanie tematyką zaburzeń odżywiania w 2010 roku ukończyłam podyplomowe studia na kierunku Psychodietetyka także na Uniwersytecie SWPS. Obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu dla psychoterapeutów w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, będąc tym samym w procesie certyfikacji psychoterapeutycznej. Swoje dotychczasowe doświadczenie zbudowałam na bazie licznych staży odbytych w szpitalach klinicznych m.in. Psychiatrycznym Szpitalu Tworkowskim w Pruszkowie czy w Wojewódzkim Specjalistycznym Szpitalu im. dr. Wł. Biegańskiego w Łodzi oraz prowadząc od 2009 roku terapię indywidualną oraz małżeńską w Poradniach Psychologicznych.

Pomagam osobom, które cierpią z powodu depresji, problemów adaptacyjnych, nerwicy, lęków, zaburzeń odżywiania, czy też z powodu niskiego poczucia własnej wartości.  Pracuję także z parami/małżeństwami oraz rodzinami które doświadczyły zdrady, przemocy, borykają się z problemami w obszarze życia seksualnego czy też problemami wychowawczymi.

Swoją pracę poddaję stałej superwizji indywidualnej oraz grupowej u certyfikowanych superwizorów PTP oraz PTTPB.

Cennik

Indywidualna sesja psychoterapeutyczna

Czas trwania: 50min

140zł

Konsultacja rodzinna/partnerska

Czas trwania: 90min

200zł

Zespół

Monika Czarnota

dietetyk

Katarzyna Pragnący

Psychiatra

Kinga Plewińska

Psychoterapeuta

Prowadzę gabinet „Dietetyka Personalna” w Łodzi oraz konsultacje on-line na terenie całej Polski. Specjalizuje się w dietach odchudzających jak również medycznych układanych na podstawie szerokiego panelu badań Pacjenta ((Z obszaru: choroby skóry (np. łuszczyca), choroby autoimmunologiczne Oraz zaburzenia hormonalne (np. Choroby tarczycy)). Współpracuję z wieloma uznanymi Instytutami Dietetycznymi w Europie m.in. Metabolic Balance GmbH, dzięki czemu diety przekazywane Pacjentom są nieszablonowe i charakteryzuje je wysoka skuteczność. Moim osobistym celem jest doprowadzić każdego Pacjenta do takiego momentu w którym przestaje być „na diecie”, a zaczyna czerpać przyjemność oraz korzyści z nieskończonej przyjemności jaką jest jedzenie. W mojej praktyce kieruje się domeną „troska i uważność”, ponieważ zależy mi, aby każdy z moich Pacjentów czuł się wyjątkowo w moim gabinecie.

Specjalizuję się w leczeniu
Otyłość
Nadwaga
Cukrzyca
Celiakia
Choroba Hashimoto
Nadciśnienie tętnicze
Niedoczynność tarczycy
Miażdżyca
Alergia pokarmowa
Choroby dietozależne
Gabriela Piasecka-Pełka – ZnanyLekarz.pl

Kontakt

ul. Wierzbowa 21, Łódź

Serdecznie zapraszam do kontaktu osoby z całej Polski. Zapewniam, że konsultacje on-line są równie skuteczne jak stacjonarne spotkania.

Ostatnio dodane

img
Artykuł

Depresja i zaburzenia lękowe u mężczyzn – opisujemy mniej charakterystycznych objawów

czytaj więcej >
img
Audio

Jak poradzić sobie z żałobą?

posłuchaj >
img
Artykuł

Stanowisko dot. szczepień przeciwko SARS-CoV-2 dostępnymi w Polsce szczepionkami u pacjentów z SM

czytaj więcej >
img
Film

Jak rozpoznać objawy depresji?

obejrzyj >